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入浴のススメ【浮力による疲労回復・副交感神経への移行によりよく眠れるようになります】

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日々努力して毎日頑張っているあなた。

あなたは入浴をシャワーで済ませていませんか?

しっかりとお湯につかって湯船に入りましょう!

入浴には様々な効果があります。

https://www.bathclin.co.jp/happybath/入浴の効果/

・温熱作用によるあたたまって疲れが取れる効果

・水圧作用による全身の血行が良くなる効果

・浮力作用による気分がリラックスする+筋肉疲労回復効果



さらに、

・副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整う

・体温が温まることにより、睡眠へモードになって質の高い睡眠が得られる



主に入浴には5つの効果があります。




温泉スキの方はかなり多いと思います。

リラックスできて、自然の中で天然の温泉成分によりスッキリします。


入浴療法もあり、心身ともによい効果をもたらします。


お湯の温度は39℃前後のややぬるいと感じられるくらいにして、15分は入るようにするのがおすすめです。

さらに入浴剤を入れると効果が倍増します。

僕のおすすめはこれです。

きき湯

https://www.bathclin.co.jp/products/kikiyu/

これは本当によく聞きます。

温泉成分や炭酸ガスの効果がすごいです。

あなたも今夜からきき湯を入れて、39℃前後の温度でしっかりと湯船に入りましょう!

今日の疲労回復が、明日へ活力になります。



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