日々努力して毎日頑張っているあなた。
あなたは入浴をシャワーで済ませていませんか？
しっかりとお湯につかって湯船に入りましょう！
入浴には様々な効果があります。
https://www.bathclin.co.jp/happybath/入浴の効果/
・温熱作用によるあたたまって疲れが取れる効果 ・水圧作用による全身の血行が良くなる効果 ・浮力作用による気分がリラックスする＋筋肉疲労回復効果
さらに、
・副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが整う ・体温が温まることにより、睡眠へモードになって質の高い睡眠が得られる
主に入浴には5つの効果があります。
温泉スキの方はかなり多いと思います。
リラックスできて、自然の中で天然の温泉成分によりスッキリします。
入浴療法もあり、心身ともによい効果をもたらします。
お湯の温度は39℃前後のややぬるいと感じられるくらいにして、15分は入るようにするのがおすすめです。
さらに入浴剤を入れると効果が倍増します。
僕のおすすめはこれです。
きき湯
https://www.bathclin.co.jp/products/kikiyu/
これは本当によく聞きます。
温泉成分や炭酸ガスの効果がすごいです。
あなたも今夜からきき湯を入れて、39℃前後の温度でしっかりと湯船に入りましょう！
今日の疲労回復が、明日へ活力になります。